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El sueño de la belleza - lo que ocurre de la noche a la mañana

1. La bella durmiente: por qué la verdadera belleza sucede de la noche a la mañana

Todos sabemos y probablemente hemos usado el término 'Necesito mi sueño reparador' antes. Sumerjámonos en la verdad detrás de ese dicho.

Seamos realistas: la verdadera belleza viene del interior. Cuando pasamos un par de noches ultra relajantes en las que dormimos, nuestra piel brilla de manera diferente. Y hay pruebas de ello. La investigación científica deja claro que el sueño es fundamental a cualquier edad y yoMejora nuestra salud mental. El insomnio aumenta la probabilidad de depresión 10 veces y la ansiedad 5 veces. El sueño favorece una mejor concentración y memoria y aumenta nuestra productividad y la eficiencia de los entrenamientos.

Si bien nuestra piel funciona principalmente en modo de protección durante el día, todos los mecanismos de reparación ocurren durante la noche. Y es que nuestra piel es la experta en renovación celular de nuestro organismo ya que la piel se renueva cada cuatro semanas. Eso significa que a los 60 años nuestra piel se renueva más de 3.000 veces. Para agregar otro hecho divertido: a la edad de 60 años, hemos pasado 20 años durmiendo. El sueño potencia nuestra mente, fortalece todos los sistemas de nuestro cuerpo y es una necesidad no desdeñable para verse y sentirse bien.

2. Desintoxicación del sueño reparador: la ciencia del sueño reparador

Entonces, ¿qué sucede durante todo ese precioso tiempo de sueño con nuestra piel? cuando estamos despiertosLas oxinas se acumulan en nuestras células, es decir, en nuestro cerebro, cuerpo y piel. Nuestro cuerpo usa el tiempo que estamos dormidos para desintoxicarse, según sugieren los estudios1Mientras dormimos creamos citocinas antiinflamatorias, que ayudan a curar y reducir los daños de la exposición al sol y la contaminación. Durante una buena noche de sueño, nuestro cuerpo metaboliza el exceso de toxinas y líquidos.

Nuestra piel está idealmente provista de sangre y oxígeno y nuestra producción de colágeno ocurre durante la noche. El colágeno es una proteína que apoya la fuerza y la elasticidad de nuestro tejido conectivo y es vital para una piel saludable. La privación del sueño conduce a la pérdida de colágeno que causa más arrugas y líneas finas.

3. Cómo la melatonina apoya nuestro sueño reparador

No es ningún secreto que dormimos mejor en ambientes más oscuros y que un tiempo de pantalla limitado promueve un mejor sueño. Incluso la fuente de luz más pequeña podría distraernos de tener el sueño tranquilo que necesitamos. Nuestra propia hormona del sueño, la melatonina, juega un papel vital en eso. Influye en nuestro ritmo circadiano. Aproximadamente dos horas antes de dormir, nuestro cuerpo aumenta la producción de melatonina, si está oscuro. Si nuestros ojos están expuestos a la luz, la liberación de melatonina se interrumpe o incluso se detiene y nos despertamos fácilmente.2Esto tiene sentido por la mañana, pero no durante la noche.

4. Cómo la seda apoya el sueño reparador

una. Beneficios de belleza de un antifaz para dormir de seda

Un suministro ininterrumpido de melatonina es la razón Máscaras para dormir son una gran herramienta para optimizar nuestro sueño. Las máscaras para dormir brindan una protección adicional contra las arrugas para la piel sensible alrededor de los ojos y ayudan a descansar y relajarse más profundamente durante los viajes y la noche. Una máscara para dormir ayuda a crear un ambiente oscuro y tranquilo, por lo que garantiza una liberación estable de melatonina y apoya nuestro sueño reparador.

b. ¿Cuál es la magia detrás de una funda de almohada de seda? Beneficios de la seda para la piel

Una funda de almohada de seda satinada es mucho más que una tela preciosa. La seda apoya idealmente la regeneración celular de nuestra piel durante la noche. Se ha demostrado científicamente que la proteína de seda extraída, llamada fibroína, favorece la cicatrización de heridas y se utiliza en la medicina china desde hace mucho tiempo.3. Hasta ahora, todos los estudios existentes probaron el efecto de la proteína de seda líquida extraída. Esos estudios se hacen con seda licuada y dormimos sobre seda en estado físico sólido. Pero esos hallazgos prueban que la seda es calmante en lugar de irritante.

El factor más evidente es que su superficie lisa provoca menos fricción y por tanto irrita menos nuestra piel. Tanto nuestra piel como nuestro cabello se benefician enormemente de dormir sobre seda. Los componentes básicos de las proteínas de la seda son similares a los de nuestra piel. Siga leyendo acerca de cómo una funda de almohada de seda Ayuda a prevenir arrugas y puntas abiertas.

C. Pero, ¿cuáles son los beneficios de la seda para nuestro sueño?

La seda tiene algunos otros grandes beneficios dados por la naturaleza. La proteína orgánica tiene niveles de pH que coinciden con los de nuestra piel, es menos absorbente que otras telas, como el algodón, mantiene nuestra piel hidratada y no se empapa de los preciosos productos para el cuidado de la piel durante la noche. La seda regula naturalmente la temperatura y nos ayuda a mantener una temperatura corporal agradable durante la noche. Esto se debe a que el sistema capilar de rosca larga libera el exceso de calor al ambiente y nos ayuda a evitar el enfriamiento por evaporación, por lo tanto, a dormir mejor.

Las densas fibras de satén no permitirán que se acumule polvo y suciedad en la tela. En una almohada normal pueden habitar 400.000 ácaros del polvo y podemos tener reacciones alérgicas a sus excreciones. Una funda de almohada limpia previene las irritaciones que pueden ocurrir debido a las células de la piel, los residuos de crema y el sudor de las noches anteriores. 

La seda es hipoalergénica, antibacteriana y antifúngica y, por lo tanto, ultra higiénica y un alivio para todas las personas que sufren problemas de piel y de salud, como acné, neurodermatitis o asma. Siga leyendo en nuestro artículo sobre el Beneficios de la seda para entender por qué la seda nos ayuda a dormir, vernos y sentirnos mejor. 

Fuentes:

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