Les massages faciaux existent depuis des siècles, mais cela vaut-il la peine de les intégrer à votre routine ?
Comme nous l'avons mentionné la dernière fois, les médias sociaux regorgent de messages et de vidéos démontrant les techniques de massage facial, avec des visages radieux affirmant que la réponse à un look qui dément votre âge est au bout de vos doigts... littéralement.
Une tradition ancestrale
Le massage facial a une longue histoire qui remonte à la médecine traditionnelle chinoise (MTC)1, à l'Ayurveda2 et même à l'Égypte ancienne3. Des techniques telles que l'acupression sont utilisées depuis des siècles pour améliorer la circulation sanguine et favoriser le drainage lymphatique.
Les belles promesses de la nouvelle race de masseuses faciales sont certainement prometteuses. Une meilleure circulation sanguine, une réduction des poches et de la rétention d'eau, des rides moins prononcées et un teint plus rebondi et plus tendu ? Je suis preneuse !
Des promesses, des promesses !
Cependant, l'efficacité de ces techniques fait l'objet d'un débat entre les experts.
S'adressant au Guardian en 20214, le Dr Cara McDonald, dermatologue et directrice de Complete Skin Specialists à Melbourne, a admis : "Il existe de nombreuses preuves anecdotiques que les massages faciaux sont bénéfiques pour la peau et qu'ils peuvent améliorer certains signes de vieillissement", "Malheureusement, il n'y a pas beaucoup d'essais contrôlés randomisés, qui sont l'étalon-or de la recherche scientifique pour donner des preuves réelles de l'efficacité d'un traitement". Le Dr Natasha Cook, dermatologue à Sydney, est encore plus directe, qualifiant ces avantages de "fondamentalement mythologiques".
De plus, le fait de masser ou de frotter peut provoquer une inflammation ou une irritation, et les personnes souffrant de psoriasis ou de dermatite doivent donc agir avec prudence.
"Tout ce qui est visuel sera populaire sur les plateformes Instagram et TikTok. Cela ne veut pas dire que cela fonctionne", précise M. Cook. Il est également important de garder à l'esprit que nombre de ceux qui vantent les mérites des massages faciaux vendent leurs propres cours de massages faciaux.
Les experts ne sont donc pas convaincus que le massage facial soit bénéfique pour votre peau, mais qu'en est-il de la forme et de la fermeté de votre visage ?
S'en servir ou le perdre
Nous avons plus de deux douzaines de muscles individuels de chaque côté du visage. Les muscles cranio-faciaux sont essentiels pour la mastication et les expressions faciales.
La logique qui sous-tend l'utilisation du Botox est d'arrêter les contractions musculaires répétitives, en bloquant les signaux entre les nerfs et les muscles, ce qui entraîne une paralysie ou une relaxation musculaire temporaire. Cependant, cela peut signifier que d'autres muscles doivent travailler plus fort. Si l'on pense à la médecine sportive, l'objectif n'est pas de désactiver complètement des muscles spécifiques, mais de rétablir l'équilibre et la fonction, d'empêcher des muscles individuels de faire tout le travail. Il me semble que cette approche pourrait également s'appliquer au visage.
Pétrir pour détendre ?
Plutôt que de les empêcher de se contracter, les massages faciaux peuvent aider à relâcher la tension des muscles hyperactifs et favoriser un sentiment de détente et de bien-être - ainsi, peut-être ressentirons-nous moins le besoin de froncer les sourcils ! Le massage a été associé à l'amélioration du bien-être émotionnel, à la réduction des symptômes de dépression et à l'augmentation des sentiments de connexion et d'attachement. Un certain nombre d'études ont également montré que la thérapie par le massage peut réduire les hormones de stress telles que le cortisol et augmenter la production d'endorphines, ce qui entraîne un sentiment de relaxation et une amélioration de l'humeur. 5
Selon Nichola Joss, visagiste des stars (à qui l'on doit les pommettes enviables des visages de Kate Moss, Cate Blanchett et Kate Winslet)
"Lorsque vous commencez à éliminer la tension et le stress, le muscle l'apprécie vraiment parce qu'il perd sa lourdeur et sa densité. Il s'assoit là où il devrait s'asseoir. Parfois, des fluides se logent dans le tissu musculaire, donc plus vous massez les muscles, plus ils se remettent en forme6.
Il a même été démontré que le fait de soulever et de pétrir les tissus musculaires permettait de "désactiver" les gènes associés à l'inflammation7.
De plus, une thérapie de massage régulière a été associée à une amélioration de la qualité du sommeil et à une augmentation du temps passé dans les phases de sommeil profond8, ce qui peut même nous aider à trouver un sommeil réparateur.
Les massages faciaux augmentent la circulation sanguine, d'où l'effet rosé instantané. L'amélioration de la circulation sanguine peut apporter plus d'oxygène et de nutriments aux cellules de la peau, ce qui peut conduire à un teint plus sain et plus éclatant. Certaines esthéticiennes pensent également que le massage aide les produits à pénétrer plus efficacement dans la peau.
S'illuminer avec le flux
L'efficacité des massages faciaux n'est peut-être pas encore prouvée, mais ils restent une pratique accessible et agréable. Que vous choisissiez d'adopter le massage facial pour ses bienfaits potentiels ou simplement pour le plaisir qu'il procure, une chose est sûre : lorsque vous vous sentez mieux, il ne fait aucun doute que vous avez aussi meilleure mine.
1. Li, T., et al. (2019). Traditional Chinese Medicine for neck pain and low back pain: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. European Journal of Pain, 23(1), 3-10.
2. Saha, M. R., et al. (2016). Complementary and alternative medicine in dermatology: An overview of Ayurvedic medicine, traditional Chinese medicine, and homeopathy. Clinics in Dermatology, 34(1), 24-30.
3. Fathi, A., & Fathi, A. (2014). A review on therapeutic strategies for melasma treatment. Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 19(8), 753-757.
4. https://www.theguardian.com/fashion/2021/aug/22/heres-the-rub-facial-massage-can-have-benefits-but-not-for-your-skin
5. Field, T. (2019). Touch in psychotherapy: A review of empirical research. Psychotherapy, 56(3), 346-358.
6. https://www.willowberry.co.uk/blogs/blog/face-massage-for-gorgeous-glow-expert-advice-from-top-facialist-nichola-joss
7. Massage Mystery Mechanism, Gisela Telis, Feb. 2012, sciencemag.org
8. Gillespie, L. (2020). The effects of massage on sleep: A meta-analysis. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 24(3), 464-470.
