Besser einschlafen und die Schlafqualität verbessert
Lerne einfache Tricks und Routinen, um schneller einzuschlafen und erfrischt aufzuwachen.
Magazin
Warum du nachts schwitzt
Nachtschweiß? Erfahre, warum er auftritt und wie Du kühl bleibst, um besser zu schlafen.
Ghrelin und Schlaf: Das Hungerhormon, das Deine Nächte stört
Schlechter Schlaf lässt Ghrelin — Dein Hungerhormon — ansteigen.
Yoga Nidra: Traditionelle Schlafmeditation für zeitgemäße Erholung
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungspraxis, die den Geist beruhigt und sanft zum Schlaf einlädt.
Nackenschmerzen nach dem Aufwachen: Ursachen, Tipps & Schlafpositionen
Wache erholt auf – nicht verspannt. Erfahre, warum Nackenschmerzen nach dem Schlaf entstehen und wie wir sie mit einfachen Anpassungen vermeiden können.
Schlafmangel: Wie er die psychische Gesundheit und Stimmung beeinflusst
Schlafmangel fördert Stimmungsschwankungen, Angst und emotionale Belastung und wirkt sich auf die mentale Gesundheit und Beziehungen aus.
Wie viel Schlaf brauche ich? Finde deinen natürlichen Rhythmus
Höre auf den Rhythmus Deines Körpers, um erfrischt und voller Energie aufzuwachen.
Achtsamkeit vor dem Schlafengehen: 5-Minuten-Übungen für besseren Schlaf
Ein ruhiger Geist ist das weichste Kissen – Achtsamkeit lädt die Stille ein, die den Schlaf willkommen heißt.
Schlafrituale rund um die Welt: Was andere Kulturen uns über Ruhe lernen können
Japanische Bädern bis zu nordischer Stille: Entdecke, was wir von weltweiten Schlafritualen lernen können.
Neue EU-Richtlinie über umweltfreundliche Werbung – wird Greenwashing illegal?
Können wir davon profitieren?