Jedes Jahr im Januar werden wir überflutet von Produkten und Programme, die uns ein "Neues Jahr, neues Du" versprechen. Da bekommt man schnell das Gefühl, nicht mithalten zu können.
Auf ein Neues!
Bei Moonchild hingegen dreht sich alles um Entschleunigung, einen achtsamen Umgang und einen sanfteren, nachhaltigeren Weg. Gut Ding will Weile haben, und das gilt besonders, wenn es um Veränderungen in unserem Lebensstil geht. Wahrscheinlich machst Du bereits viele Dinge richtig und gut, warum also nicht einfach eine Sache ausprobieren, anstatt dem Druck zu erliegen, Dein ganzes Leben im Januar optimieren zu müssen?
Unabhängig von Deinen persönlichen Lebens-, Karriere- und Wellnesszielen im neuen Jahr, findest Du hier ein paar simple Vorschläge, die eine Vielzahl von Vorteilen mit sich bringen, und die wir auf jeden Fall mit ins neue Jahr nehmen werden.
Mache Schlaf zu Deiner obersten Priorität
Schlaf ist das ultimative Biohack und wirkt auf mehreren Ebenen, damit wir uns besser fühlen und besser aussehen. Ausreichend Schlaf ermöglicht es unserem Körper, sich zu erholen und zu reparieren, so dass wir am Morgen ausgeruht aufwachen, bereit für den Tag. Schlaf fördert zudem die Gedächtnisfunktion und unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Guter Schlaf hilft sogar, die Hormone, die für Hunger und Sättigung verantwortlich sind, zu stabilisieren und trägt damit zur Gewichtsregulierung bei.
Sollten diese Vorteile nicht ausreichen, um Dich dazu zu bringen, dafür zu sorgen, dass Du wirklich regelmäßig genug schläfst, lese unseren Beitrag über die schädlichen Auswirkungen von Schlafmangel, von geringere kognitive Leistungsfähigkeit bis hin zu einem weniger widerstandsfähigen Immunsystem - und zwar nach nur einer Nacht.
Wenn es Dir schwer fällt, einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen, versuche es doch mit einer einfachen Abendroutine, damit Du Dich auf Deine Nachtruhe freuen kannst. Auch der Wechsel zu einem Seidenbezug kann Dir helfen, leichter einzuschlafen und durchzuschlafen, denn er fühlt sich nicht nur luxuriös und angenehm an, sondern hat auch feuchtigkeits- und wärmeregulierende Eigenschaften. Um die Vorteile zu maximieren, lieben wir es, zusätzlich eine beruhigende Schlafmaske zu verwenden.
Bewusster Konsumieren
Das gilt für alles, was wir konsumieren, von Medien über Essen und Trinken bis hin zu Mode und Kosmetik. Auch hier nehmen wir uns gerne einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wonach wir uns sehnen, wenn wir zu Fast Food oder Fast Fashion greifen. Steht unser Konsum im Einklang mit unseren Werten, und wird er uns auch morgen oder nächstes Jahr Freude bereiten? Welche Auswirkungen hat die sofortige Befriedigung durch Fast-Fashion-Konsum? Wenn wir unseren Konsum von Wegwerfmode reduzieren, kann das in vielerlei Hinsicht einen großen Unterschied machen. Wir reduzieren unsere Umweltbelastung, hören auf, unethische Produktions- und Herstellungsverfahren, die auf Ausbeutung basieren, zu unterstützen, und tragen dazu bei, unsere Belastung durch Chemikalien zu verringern.
Lese hier mehr darüber, warum wir das Slow-Fashion-Ethos "Kaufe weniger, wähle bessere Qualität, behalte sie länger" unterstützen und wie Textilien aus dem Fast-Fashion-Segment unsere Schadstoffbelastung erhöhen können.
Selbstfürsorge neu definieren
Mit dem Konzept der Fürsorge wird uns inzwischen alles Mögliche verkauft, von Hautpflege bis zu Duftkerzen, doch die Art der Selbstfürsorge, von der wir hier sprechen, besteht nicht darin, ein Bad mit teuren Badezusätzen zu nehmen und dabei Entspannungsmusik zu hören! Unser Verständnis von Selbstfürsorge zielt auf ganzheitliches Wohlbefinden, Gesundheitsförderung und die aktive Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten. Daher umfasst unsere Definition von Selbstfürsorge auch die beiden vorangegangenen Empfehlungen. Schlaf ist der wichtigste Faktor, der unser Aussehen und unser Wohlbefinden beeinflusst. Gleichzeitig ist das Handeln im Einklang mit unseren Werten entscheidend für unsere mentale Gesundheit. Daher ist die Investition in Qualität, von der wir wissen, dass sie uns viele Jahre lang erhalten bleibt, ebenso eine Form der Selbstfürsorge wie eine verwöhnende Kosmetikbehandlung. Das Einbeziehen der Sinne bei Dingen, die wir täglich tun, kann auch unser Wohlbefinden steigern und zu noch besseren Ergebnissen führen. Das Schlafen auf Seide, zum Beispiel, ist eine ganz andere Art von Sinneserfahrung als auf herkömmlicher Baumwolle oder Polyester ... mit glänzendem Haar und strahlender Haut aufzuwachen ist dabei ein willkommener Nebeneffekt!
Anstatt Dich also in strengen Ganz-oder-Gar-Nichts-Vorsätze, die zum Scheitern verurteilt sind, zu verstricken, versuche es doch mit einem unserer Vorschläge!
